纯净水、矿泉水、白开水喝什么最健康？

矿物质水好还是纯净水好？

事实上，“矿泉水优于其他水”从未得到科学界的认可。

品牌以“水里的矿物质”做宣传，水中的矿物质影响真这么大吗？

人体获取矿物质元素的主要途径还是一日三餐。意思就是说，水中的矿物质含量对身体的影响不大。

矿泉水富含钙质，可预防骨质疏松？

回答是：不靠谱。

“有一种说法：长期喝纯净水不健康？”是真的吗？

没有得到论证。

消费者中流传三种说法：“纯净水虽然干净但把有用的矿物质都过滤掉了，长期喝会把体内的微量元素都溶解排出，不利于健康。”“喝纯水会缺钙。”“喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松。”科学证明都是流言，这些话都没有得到相关证据的有力证明。

结石是长期大量喝硬水的结果吗？

这种说法不成立。流行病学证明，水的硬度和结石发病率并没有必然联系。导致结石的主要原因，还是自身的代谢异常，还和气候、饮食结构、遗传等因素相关。

编后语：

消费者不用为了选择喝什么水纠结，其实只要符合国家标准的水都可以安全放心的饮用。身体健康，最主要还是平衡膳食，充足饮水，适量运动和良好生活规律。

温馨提示

怎么喝水？

1、少量多次

2、主动喝水，不要口渴再喝

3、早晨起床要喝水，晚上睡前不能喝太多水，避免频繁起夜。

4、剧烈运动后不能大量喝水，

5、对于结石体质的人和患有肾结石的人，应该适当多喝水以减少尿盐析出。